Ensimmäiselle dobo-tunnille

Tämä kirjoitus käsittelee sitä, mitä ensimmäiselle dobo-tunnille suunnatessa kannattaa ottaa huomioon ja mitä pitää pakata mukaan!

Dobo-palloja

Mikä dobo?

Dobo on uusi koiraharrastuslaji, joka on kehitetty Suomessa. Kyseessä on ikäänkuin jumppapallojumppa, joka sisältää kolmenlaisia liikkeitä: koiran tekemiä, ohjaajan tekemiä ja yhdessä tehtäviä. Apuna liikkeissä käytetään koirille suunnattuja soikeanmallisia jumppapalloja ja tasapainotyynyjä. Liikkeet kehittävät monipuolisesti muunmuassa ohjaajan ja koiran lihasvoimaa, ketteryyttä, kehonhallintaa, tasapainoa, koordinaatiota ja syviä lihaksia. Sen lisäksi dobo on myös äärimmäisen hauskaa yhdessä tekemistä!

Mitä pitää osata?

Melkein kaikki dobo-liikkeet ovat muunneltavissa helpommiksi tai haastavemmiksi, niin koirille kuin ohjaajillekin. Mitään ei siis tarvitse osata kun tulee ensimmäiselle tunnille!

Ennen tuntia

Ennen tuntia kannattaa käydä vähintään 15 minuutin lämmittelylenkillä, jonka tahti nopeutuu loppua kohden. Tämä auttaa ehkäisemään pahimpia lihasjumeja. Myös tunnin jälkeen kannattaa tehdä  jäähdyttelylenkki.

Koska laji on rankka niin koiralle kuin ohjaajallekin, kannattaa kiinnittää huomiota myös ruokailuun. Juuri syöneenä ei ole mukavaa jumpata, mutta jos tunti on iltapäivästä niin ei kannata myöskään olla koko päivää syömättä. Tämä koskee niin koiraa, kuin ohjaajaakin.

Mukaan tunnille

  • Ohjaajalle mukavat urheiluvaatteet ja mahdollisesti sisäkengät. Myös sukkasillaan voi useimmissa paikoissa harjoitella, jos sisäkenkiä ei löydy. Treeniliivit ja taskut kannattaa jättää pois, ne eivät välttämältä tunnu mukavilta pallon päällä keikkuessa. Housuista parhaat ovat sellaiset, joissa on syvät vetoketjulliset taskut nameja varten.
  • Koiralle paljon nameja! Mukaan kannattaa ottaa tavallisten namujen lisäksi myös herkkunameja. Nämä voi vaikkapa sekoittaa, niin tavallisetkin namit saavat hieman lisää makua herkkupaloista.
  • Vesikupi koiralle ja juomapullo ohjaajalle. Tarkistathan etukäteen, saako tilasta vettä!
  • Halutessa alusta, kuten jumppamatto tai viltti. Mikäli dobo on ulkona, kannattaa ottaa mukaan iso viltti alustaksi!
  • Koiralle tavallinen hihna, ei flexiä
Kuva: Jasmine Lindström

Kuva: Jasmine Lindström

Muuta huomioitavaa

Mikäli koira on kipeä, ethän harjoittele sen kanssa doboa! Mikäli koiralla on taustalla jotain fyysistä vaivaa, varmistathan aina esimerkiksi fysioterapeutilta voitteko osallistua doboon. Kerrothan näistä myös koulutusohjaajalle, jotta hän osaa huomioida sen myös liikkeiden suunnittelussa. Kertokaa koulutusohjaajalle myös, mikäli teillä itsellänne on jokin vamma, joka vaikeuttaa liikkeiden suorittamista (esim. rannevamma, selkäkipuja yms). Dobossa on monia liikkeitä, joten teille löytyy varmasti korvaavia tehtäviä.

Ennen kaikkea dobo on hauskaa yhdessä tekemistä koiran kanssa! Nauttikaa!

Iloisia dobo-treenejä!

ps. mikäli dobo-kärpänen on jo puraissut niin välineitä voit tilata täältä!

Kehonhallintakurssi ja Agilityn alkeisjatkokurssi

Vielä muutama paikka vapaana Agiltykoiran kehonhallintakurssille, sekä agilityn alkeisjatkokurssille! Käykääpäs siis ilmoittautumassa 8.3. mennessä! Vinkatkaa myös kaverille, joka voisi olla kiinnostunut kursseista, tässä olisi esimerkiksi hyvä mahdollisuus aloittaa agilityharrastus!

Kurssit järjestetään Masalassa Niinu Agility Sport -hallilla ja kumpikin kurssi kestää kuusi kertaa (18.3.-22.4.).
Ilmoittautumiset ja lisätietoa http://goo.gl/forms/wQZjoIyTc8 

Tervetuloa kurssille!

DOBO : Sateisen illan jumppa

Kun ulkona on pimeää, kylmää ja sataa vettä, ei vaan aina tee mieli lähteä pitkälle lenkille. Ja jos ei lähde, niin ainakin meillä karvaiset pitävät huolen siitä, ettei mitään muutakaan tehdä!

Dobo on kuitenkin oikea sadepäivien pelastus! Koirat saavat puuhaa, mutta myös liikuntaa. Näiden pimeiden iltojen kunniaksi päätin jakaa teille dobo-ohjelman sadepäiville. Tämän ohjelman tekee nopeasti eikä se vaadi paljoa tilaa.

HUOM: Tämä ohjelma ei sisällä tarkkoja kuvauksia liikkeistä tai suoritusajoista. Ohjelma on tarkoitettu koirakoille, jotka ovat jo jonkin verran doboilleet.

Alkujumppa:
Pyöri
Ohjaajan ympäri
Kahdeksikko jalkojen välissä
Liikeratojen avaukset

Koira pallolla. Jokainen asento noin puolen minuutin ajan tai koiran tason mukaan (esimerkiksi seisominen pallolla on monelle koiralle haastavaa, joten aloita pienemmällä ajalla)
Istu x 2
Maahan x 2
Seiso x 2
Kumarrus x 2

Koira kierää pallon ympäri, ohjaaja istuu pallolla
Koira kiertää pallon ympäri, ohjaaja istuu pallolla, koira ryömii ohjaajan ojennetun jalan ali
Yliali-liike

Ohjaajan jumppa:
20 x Takareidet + pakarat  jalat pallolla (linkki videoon)
8 x Linkkuveitsi: Selinmakuu, pallo käsissä. Vie kädet ja jalat kohti kattoa ja vaihda pallo jalkojen väliin. Laske rauhallisesti kädet ja jalat kohti lattiaa, nosta takaisin ylös ja vaihda pallo käsiin.
10 x 2 x Selkä; vatsa pallon päällä. Nosta vuoronperään vastakkainen käsi ja jalka ilmaan.7
Toista koko juttu kahdesti 🙂

Tasapainotyynyllä:
Etutassut tasapainotyynyllä 1 min x 2
Takajalat tasapainotyynyllä 1min x 2

Loppujumppa:
Pyöri
Ohjaajan ympäri
Kahdeksikko jalkojen välissä
Lyhyet venytykset

Olettehan huomanneet, että dobo-kirjasta on ilmestynyt uusi versio? Sain oman kirjani juuri viime viikolla ja täytyy sanoa, että se on hurjan hieno! Kirja sisältää paljon erilaisia ohjelmia, sekä kuvalliset ohjeet liikkeiden suorittamiseen. Suosittelen lämpimästi niin aloitteleville kuin kokeneillekkin doboilijoille.

Mikäli omaa kirjaa, palloa tai tasapainotyynyä ei vielä ole, käy kurkkaamassa kauppa