Ensimmäinen videoblogipostaus! Muutaman esteen rataharjoitus Volan kanssa

Ensimmäinen videoblogipostaus on nyt tehty, olipas aika jännittävää! Jättäkää kommenttinne ja kertokaa myös, mien itse olisitte radalla ohjanneet!

Ensimmäinen rata

Ensimmäinen rata

vlogi1rata2

Toinen rata

Treenipäiväkirja: Valssitreeniä

Viime viikolla pääsimme pitkästä aikaa ihanan Jennan treeneihin Volan kanssa 🙂 Meille oli viritetty kunnon valssirata, sellainen joka saa jalat solmuun jo ennen rataantutustumista! Mutta voi kun meillä oli hauskaa!  Myös puomi sujui radan osana, sille iso peukku!

Valssien jälkeen treenailimme hieman päällejuoksuja ja leijeröintiä. Kumpikin on Volalle vielä haastavaa, mutta kummassakin on menty todella paljon eteenpäin jo pienessä ajassa. Leijeröintitehtävässä leijeröin kepit, joita Vola ei vielä osaa. Silti pieni sheltti yritti aina välillä tulla pujottelemaan asenteella ”jotain tälläistä nämä ehkä on” 😀

Treenipäiväkirja: Volan juoksupuomi

Pitkästä aikaa taas juoksupuomikuvioita! Treenitahtimme on hieman hidastunut; Volalle (ja Venlalle ja Viiville) tuli korvatulehdukset. Tästä kun selvittiin, päästiin pari kertaa treenaamaan, jonka jälkeen Volan antura aukesi pallon heittelyn yhteydessä.

Nyt olemme siinä vaiheessa, että alkaa konkretisoitumaan tämän harjoittelun hienous sekä vaikeus. Tutulla setupilla onnistumisprosenttimme on ollut viimeiset 4 kertaa nyt tasan 100. Sen sijaan, kun kokeilimme Niinulla hieman hankalempaa setuppia, onnistumisprosentti oli pyöreä 0. Täytyy siis muistaa ottaa ihan pikkiriikkisiä askelia ja lisätä vaikeutusta asteittain.

Huomaan kuitenkin, että on paljon helpompaa takerruttua niihin asioihin, joita ei vielä osaa. Ne jotenkin jättävät varjoonsa ne asiat, jotka jo osataan! Videon alkutreeni on viime viikolta. Puomin jälkeen on suoralla linjalla hyppy, eli siltä osin asetelma on Volalle tuttu. Kuitenkin ennen puomia on putki, ja putkelta lähestymiset ovat olleet Volalle todella haastavia. Nyt lisäsimme vieläpä pari hyppyä ennen putkea, ja silti onnistumisprosentti pysyi täydellisenä!

Eilen kisoissa pihalla oli vanha kunnon puupuomi. Vaikka ylösmenolankku oli viallinen, oli silti pakko kokeilla. Volan askelluksesta huomaa, että se hämmentyy hieman ylösmenon ja keskiosan välisestä taitoksesta, mutta siitä huolimatta poika osuu joka kerta! Ihan mieletöntä! Emme ole vielä päässeet testailemaan eri puomeja kovin paljoa, joten tämä oli ehdottomasti saavutus!

Volan Juoksupuomi 1.3.2015

Volan puomiprojekti on vielä ainakin toistaiseksi mennyt tasaista tahtia eteenpäin. Tällä hetkellä puomi on yhden säädön päässä täydestä korkeudesta ja Vola saa palkan vasta hypyn jälkeen. Eilisessä treenissä tavoitteena oli muuttaa puomin jälkeisen hypyn sijaintia. Yksi sekoaminen mahtui tähän treenikertaan, mutta muuten oikein hyviä osumia!

Volan laukkojen määrä videolla vaihtelee, sillä aloituspaikka on lähellä puomia. Välillä Vola pääsee ”ylös” kahdella, välillä kolmella laukalla.

Treenipäiväkirja: Volan ratapätkä ja juoksukontaktitilanne

wpid-img_20150212_100907.jpg

Emme ole pitkään aikaan treenanneet Volan kanssa rataa! Olemme keskittyneet kovasti puomiin ja keppeihin, ja ehtiessämme tehneet paria hyppyä ja putkea. Niinpä kun teimme rataharjoituksen, olin aivan ihmeissäni miten paljon pieni poika on oppinut! Taas hyvä muistutus siitä, miten hyödyllistä pienten asioiden treenaaminen on. Pala kerrallaan!

Pitkästä aikaa video myös puomin tilanteesta. Videolla kaikki eiliset toistot. Varioimme lähtöpaikkaa ja puomin jälkeen on hyppy. Pari liian matalaa osumaa ja kerran ei osuttu lainkaan, muutoin oikein hyviä toistoja! Matalat osumat tulivat, kun Volan lähtöpaikka oli kauimpana ja Vola lentää liian pitkälle taitoksen jälkeen alasmenolla. Lisäksi pari myöhästynyttä heittoa johti siihen, että Vola vilkuilee minua. Mutta muutoin olen todella tyytyväinen, Volan harjoittelu on edennyt hurjaa vauhtia!

Treenipäiväkirja: Putkea ja juoksupuomia

Silloin tällöin parasta treeniä on back to basics -treeni! Niinpä viime tiistaina keskityimme Volan kanssa ”putkeen!!” ja erityisesti hauskanpitoon!

Lisäksi pieni pätkä puomitreeneistämme! Näiden suoritusten vuoksi ei haittaa herätä aikaisin aamulla treenaamaan ennen luentoa

Treenipäiväkirja: Loppiaistreenit Volan kanssa

wpid-20150106_093213.jpg

wpid-20150106_093346.jpg

Loppiaisena kävimme treenaamassa Volan kanssa (kiitos Eveliina&Rio seurasta!) ja saimme tehtyä oikein hyvän setin! Yleensä ei treenissä tehdä näin paljoa eri juttuja mutta tällä kertaa pidimme toistomäärät minimissään, eli teimme pari toistoa per juttu mutta monta juttua. Vähän niinkuin kuntopiiri mutta lepotauoilla 🙂 Treeni koostui seuraavista:

  • RC-treeni
    • Teimme ensimmäistä kertaa kohotetulla lankulla siten, että puomin ylös- ja alasmenot olivat muurinpalikan päällä muodostaen todella loiva A:n. Puhelimen muisti päätti loppua juuri alkutotutteluiden jälkeen joten tästä ei ole kunnon videota. Volaa ei kohotettu lankku erityisemmin ujostuttanut, muutaman kerran tosin ”tipahti” lankulta sivuun ennen aikojaan joten laitoin hyppysiivekkeet loppuun. Aluksi teimme pelkkää alasmenoa ja sitten koko settiä. Saimme muutamia osumia ja muutamia ei-osumia, joten seuraavalla kerralla lähdetään etsimään mahdollisimman hyvää aloituspaikkaa.
  • 2×2-treeni
    • Tämä meillä junnaa edelleen samassa kohdassa: kaksi porttia joista kumpikin vähän kääntynyt. Vola tuppaa unohtamaan ensimmäisen portin ja menee vain toisesta portista läpi jos lähdemme enemmän sivusta. Suoralta linjalta menee jo oikein hyvin. Ehkä ensikerralla koitan suoralle kääntää portteja enemmän kiinni ja sivulähetyksiin avaan niitä enemmän
  • Pari toistoa vauvakeinua
    • Olemme tehneet aiemmin myös täyskorkeaa keinua mutta nytkun keinu sattui olemaan matalalla niin käytimme tilaisuuden hyödyksi
  • Vauhtiympyrää etupalkalla + suoraa etupalkalla
  • Vähän päällejuoksun harjoittelua kahdella vierekkäisellä hypyllä ja etupalkalla

Ylinnä olevat kuvat ovat maisemia aamulenkiltämme Hermannin rannasta. Emme menneet meren jäälle, älkää pelästykö! Kävelytie oli vain mennyt ihan totaalisen jäähän, ilmeisesti siihen oli tulvinut juuri sopivasti vettä.  Vain paikoitellen näkyi tie jääkerroksen alta. Pirteä pakkanen ja aurinkokin näkyi, loistava talvipäivä siis!

Vola treenaa: Katse esteisiin ja palkkaan

Moi kaikki!
Koska Venlalla on juoksu, pääsi Vola tällä viikolla treenaamaan Niinulaan 🙂 Alussa oli kolme estettä jotka suoritettiin S-kuviona ja sen jälkeen suoraa. Vaikka Volan kanssa on tehty paljon suoraasuoraasuoraa, tuppaa pienen sheltin katse hakeutumaan mammaan eikä esteisiin. Kun olen itse paikoillani ja rauhallinen, osaa Vola todella hyvin hakea esteitä. Sen sijaan kun yhtälöön lisätään liike, ollaan jo hyvin haastavalla alueella. Kokoajan menee kuitenkin paremmin ja paremmin! Nyt Vola osaa jo melko hyvin hakeutua putkiin ja siitä on todella paljon apua suoratreeneissä 🙂
Tällä viikolla ollemme harjoitelleet kotona melko paljon targetille/kuolleelle lelulle irtoamista. Vola istumaan, eteen pallo/namu ja vapautus etupalkalle. Jos itse liikun, on etupalkka vielä Volalle liian arvoton. Liike menee palkan ohi. Jos kouluttaja/apulainen palkkaa niin Vola kiinnostuu palkasta vasta kun liike loppuu 😀 Harjoiteltavaa siis on! Lisäksi videoita katsoessani totesin että nyt täytyy kyllä ottaa kausi etten palkkaa kädestä! Ei nameja minulta palkaksi ja lelullakin leikitään vasta kun se on ensin heitetty!!
Niinulta saatiin taas paljon ”kotiläksyjä” ja nyt tekisi heti mieli vaan mennä treenaamaan lisää ja lisää 🙂 Pitää kuitenkin nyt tyytyä excel-suunnitteluun että saadaan molemmat vähän huiliakkin 🙂
Vola Niinun treeneissä
Volan ja Viivin kanssa on jatkettu myös temppujen opettelua. Tässä Volan uusin temppu
Vielä lopuksi vähän treenipätkää viime viikonlopulta 🙂

Kiertämistä, putkirallia ja erotteluja

Hellettä on pidellyt! Meillä ei näin kesällä ole vakiotreenejä joten ihan kovin useasti ei olla kentälle asti menty treenaamaan. Tekemistä on riittänyt temppujen opettelussa sekä Volan boxitreeneissä 🙂
Koska asumme suhteellisen vilkkaalla alueella on aina välillä rauhallisen treenipaikan löytäminen haastavaa. Nyt kuitenkin löytyi ihan superpaikka! Toisella puolella on aitaa ja toisella istutuksia joten ihan hirveästi ei pitäisi jalankulkijoita olla 🙂 Lisäksi joku on laittanut maahan kaksi tolppaa täydellisen välimatkan päähän toisistaan. Täydellinen paikka kiertotreeneille!
Viime viikolla käytiin kerran myös kentällä: Venlan kanssa teimme ratamaista erottelutreeniä ja Volan kanssa putkirallia. Itseäni vaivaa edelleenkin flunssa ja liike on sen mukaista (kääk miten myöhässä voin olla! Kaikkea joutuu pieni spitz kestämään). Treeneistä jäi kuitenkin oikein hyvä mieli. Päätavoitteena Venlan kanssa oli erotteluiden vahvistaminen ja kontaktien palkkaus. Vähän alkoi lopussa helle vaikuttamaan Venlaan ja varjoisa putki veti spitziä puoleensa 🙂
Volan putkiin hakeutumisessa on vielä aika paljon työtä mutta suunnitelmissa on treenata paljon yksinkertaisia putkiratoja. Tarkoituksena oli laittaa tähän harjoitteeseen toisen hypyn tilalle suora putki mutta tällä kentällä oli vain kaksi putkea. Ehkä ensi kerralla kolmen putken treeniä 🙂

Talvikausi loppui, kesäkausi alkaa!

Nyt on sitten virallisesti aika siirtyä pois halleista ulos treenaamaan! Tämä viikko oli talvikauden viimeinen ja ensiviikolla onkin sitten aika aloittaa treenailut ja kouluttaminen uusien ryhmien kanssa 🙂
Maanantaina pidettiin epikset ryhmälle jota olen nyt talven kouluttanut. On kyllä aina jotenkin niin upeaa nähdä kuinka paljon kukakin on kehittynyt! Syötiin karkkeja ja naurettiin, ikävä kyllä tulee koko ryhmää 🙂 Onneksi osa jatkaa myös kesällä mun opeissa niin ei tarvitse ihan kokonaan luopua 🙂 Koulutettavilta sai illan päätteeksi vielä lahjakortin urheiluhierojalle! Nyt on sitten hyvä syy lenkkeillä ahkerasti koko kesä että sitten kun hierojalle menee niin olisi jotain lihaksia joita hieroa 😀
Viivin kanssa on tällä viikolla tullut otettua hieman löysin rantein. Kaarrokset ovat venyneet ainakin kolmemetrisiksi jokaisen käännöksen yhteydessä, mutta suoralla ollaan menty kovaa. Yritin jopa palkkaillakkin käännöksistä, mutta Viivin mielestä on yksinkertaisempaa ensin loikata valtava loikka ja sitten ajan kanssa palata hakemaan palkka 😛 Uskon kyllä että kun saa taas oman pään ja keskittymisen toimimaan niin kyllä tämä tästä!
Käytiin myös avaamassa ulkotreenikausi Viivin kanssa ja voi kun pieni bretoni olikin onnellinen! Viivi juoksenteli pitkin kenttää ja selvästi oli iloinen päästessään tuttuun paikkaan 🙂 Hallitreeneissä Viivi on ollut vähän vaisu mutta nyt sellaiseta ei ollut tietoakaan!
Viivi kesätreenaa:
Auringonpaiste ja ulkotreenit! JEE!

Myös Venlalla oli viimeiset lupaavien-valmennusryhmän kesätreenit Niinulla. Paljon ollaan kehitytty talven aikana ja nyt treeneissä tehtiin juttuja joita en ikinä olisi syksyllä uskaltanut edes kuvitella! Venla on kehittynyt todella hurjasti teknisesti, osaa lukita esteitä ja pystyn itse lähtemään liikkeelle ajoissa yms. On ollut kyllä ihan huippu talvi! Kesä treenataankin nyt sitten arvokisa-valmennusryhmässä ja odotankin innolla niitä treenejä 🙂 Ensi torstaina jo alkaa!
Nyt kevään vuoksi olen päässyt aloittamaan myös uutta harrastusta juoksemista 🙂 Pitkällisen pohdinnan jälkeen raaskin jopa ostaa itselleni juoksukengät. Viime kesänä aloin satunnaisesti käymään lenkeillä mutta aika nollakuntoisena kylläkin. Nyt on tullut jo ensimmäinen 5km tavoite täyteen, ja syksyllä olisi tarkoitus juosta jo 10km lenkkiä. Koirillakin kunto kohoaa kun joutuu ravailemaan. Molempia en kyllä yhtäaikaisesti pysty mukaan ottamaan, sillä tuntuu että yhdessä ne oikein yllyttävät toisiaan possuilemaan: vetävät hihnassa ja poukkoilevat sinne tänne. Erikseen kumpikin kumminkin tulee tosi nätisti, varsinkin Venla joka aina haluaa olla hieman taaempana. Viivi sen sijaan juoksee aina edellä ja välillä joutuukin muistuttelemaan että pieni bretoni ei saa määrätä lenkin tahtia 😀